Falltraining für Reiter
Mit dem Online-Kurs
Fallen lernen leicht gemacht
können Sie für den Fall der Fälle
BEWEGUNGS STARK werden.
Online Falltraining für Reiter
Fallen lernen leicht gemacht
Reiter haben wie Ski- und Motorradfahrer ein erhöhtes Verletzungsrisiko. Das Fallen vom Pferd gehört zum Reitsport einfach dazu. Wer sich vorher Fit für den (Ernst)-Fall macht und ein Falltraining besucht, kann das Risiko von Stürzen und Verletzungen minimieren.
Mein Online Falltraining für Reiter beinhaltet wertvolles Wissen und praktische Übungen, um den Sturz vom Pferd möglichst zu vermeiden und trainiert für den Fall der Fälle die Bewegungsabläufe des Abrollens. Eine Ausbildung die Reiter vor Stürzen bewahrt, sollte als oberstes Ziel einen sicheren Sitz im Sattel haben. Das Online Falltraining für Reiter bietet dazu Übungen für die Sicherheit durch Beweglichkeit, plus einen Test der Beckenbeweglichkeit und wieder in Schwung bringen. Die Vermittlung des Wissens und die Übungen sind Schritt für Schritt so clever aufgebaut, dass positive Erfahrungen auf mentaler, physischer und emotionaler Ebene gesammelt werden können. So wird im Online Falltraining für Reiter aus dem ernsten Thema „Sturz“ ganz unmerklich echter Bewegungsspaß (ohne blaue Flecken). Erwachsene Reiter aller Altersstufen und Reitweisen können von meinem Erfahrungsschatz, seit 20 Jahren professionelles Falltraining für Reiter profitieren.
Als extra Motivation biete ich 10 Prozent Rabatt pro Person, wenn sich aus einem Stall oder einer Reitschule mindestens 3 Personen zum Online Falltraining für Reiter anmelden. Damit möchte ich den Austausch und das gegenseitige Feedback beim Trainieren fördern. Einfach bei mir melden.
Online Falltraining für Reiter – Vorschau
Sturzprävention
Online-Kurs Inhalte
Modul 1 bis 2
Das Online Falltraining für Reiter beginnt mit hilfreichen Übungen, um den Sturz vom Pferd möglichst zu vermeiden. Das Ziel ist es die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu erweitern, um das Risiko von Stürzen und Verletzungen zu verringern.
Fallen lernen leicht gemacht
Online-Kurs Inhalte
Modul 3 bis 5
Durch das Erlernen von Abrolltechniken minimieren Sie deutlich Ihr Verletzungsrisiko. Im Falle eines Sturzes werden Sie handlungsfähig, Sie gefährden weniger sich selbst, andere Reiter und ihre Pferde. Ihr Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten wächst und fördert Spaß und Leistung.
Haben Sie Fragen?
Sie können sich bei noch offenen Fragen gerne bei mir melden: Kontakt
Falltraining Reiter - Modul 1
Warm und Fit – Prophylaxe gegen Verletzungen und Stürze. Sie erfahren, wieso die Aufwärm- und Abwärmphase von enormer Bedeutung sind. Sie erhalten eine Anleitung zur Integration Ihres Übungsprogramms in den Reiter-Alltag.
Falltraining Reiter - Modul 2
Sie bekommen Wissen und Übungen für Ihre Sicherheit, Beweglichkeit und Balance im Sattel. Plus Beckenbeweglichkeit testen und wieder in Schwung bringen. Mentaltraining, Video und Audio vermitteln Ihnen die „Lieblingsübungen“ aus der Fallkurs-Praxis.
Falltraining Reiter - Modul 3
Sicherheit durch Abrolllübungen. Sie erfahren, wie Sie die Bewegungsabläufe effektiv üben und Ihren Lernprozess für eine schnelle Integration fördern können. Mit Video und Übungsanleitungen trainieren Sie schrittweise im eigenen Tempo das sichere Abrollen über die Seite.
Falltraining Reiter - Modul 4
Sicher Abrollen vorwärts. Mit Video trainieren Sie mit einem Gymnastikball leicht und sicher. Sie brauchen viel Platz, ein kleines Zimmer ist nicht geeignet. Sie lernen den richtigen Gebrauch Ihrer Augen, um Ihren Körper besser einzusetzen. Damit können Sie auch Ihre Bewegungsfähigkeit beim Reiten erweitern.
Falltraining Reiter - Modul 5
Sicherheit durch Fallübungen – Um Ihre Lernkurve weiter zu steigern, erfahren Sie mehr über Abrollvarianten. Mit Mentaltraining werden Sie das langfristige Speichern im Gedächtnis unterstützen und Ihr Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten stärken. Zudem lernen Sie, wie Sie mit Ihrem Pferd sicher trainieren können.
Wie kann ich am Online Falltraining für Reiter teilnehmen?
Einfach anmelden und schon geht’s los mit der ersten von insgesamt fünf Kurseinheiten von “Fallen lernen leicht gemacht”. Jede Woche wird eine Kurseinheit mit acht Lektionen freigeschaltet und eine Kursbegleit-Email gesendet. Ihre Vorteile: Trainieren Sie, egal wann, egal wo. Acht Wochen haben Sie Zugriff zu Ihrem Online-Kurs und bis zur zweiten Woche können Sie entscheiden, ob Sie von Ihrem 14tägigen Rücktrittsrecht Gebrauch machen wollen.
Das Online Falltraining für Reiter richtet sich an Erwachsene. Mit insgesamt 40 Kurslektionen können Sie für Ihre Sicherheit im Reitsport trainieren. Sie arbeiten im Wochenabstand fünf Kursmodule durch, pro Woche ca. 60 – 90 Min. Für die Teilnahme benötigen Sie: Gymnastikmatte, Gymnastikball (Durchmesser 65 cm für Körpergröße 155 bis 180 cm), Turnschuhe und Trainings- oder Reithose.
Inhaltliche Fragen zum Online-Kurs werden über Email beantwortet. Zusätzliche Beratung oder persönliches Coaching sind kein Bestandteil des Online-Kurses.
Der Online-Kurs ist einfach zu bedienen und läuft auf der Lernplattform Spreadmind. Sie haben die Möglichkeit den Kurs auf Desktop, Handy oder Tablet zu besuchen. Theorie, Übungen, Audio und Video werden professionell und sympathisch angeleitet. Sollte mal technisch etwas nicht funktionieren, gibt es Unterstützung von Spreadmind.
Am Ende jeder Kurseinheit bekommen Sie einen Download in pdf-Form (insgesamt 50 Seiten). Somit können Sie sich jederzeit das Gelernte nochmal anschauen.
Anmelden
Online-Kurs: Fallen lernen leicht gemacht
Insgesamte Kosten: 89 Euro
Ihre Sicherheit in besten Händen
Ihre Kursleiterin Manuka Schneider führte seit 2003 in
ganz Deutschland erfolgreich Fallkurse durch. Das
Training wurde von Ihr methodisch und didaktisch durch
langjährige Erfahrung entwickelt und richtet sich an
Amateure und Profis, an ängstliche und sportliche Reiter
aller Disziplinen.Die Grundlage für das Trainingskonzept
bildete die Lernmethode Feldenkrais, vom israelischen
Wissenschaftler und Judomeister Dr. Moshe Feldenkrais.
Erfahren Sie mehr über den Fallkurs
Manuka Schneider beantwortet in einem Interview Fragen zum Fallkurs.
Was hat Sie am meisten an den Teilnehmern in Ihren Fallkursen beeindruckt?
Die Altersklasse in meinen Fallkursen reichte von Kindern ab 12 Jahren bis zu fitten Senioren. Anfangs gab es meist ernste Gesichter, Ängste oder Bedenken, es zu schaffen. Am Schluss waren alle begeistert und freuten sich, dass sie jetzt wissen, was im Fall eines Falles zu tun ist.
In Ihren Fallkursen achten Sie darauf, dass es Spaß macht. Gibt es dafür einen Grund?
Ja! Sturz ist ein ernstes Thema und kann schwere Verletzungen oder sogar den Tod nach sich ziehen. Wenn etwas Spaß macht, ist es leichter, positiv zu reagieren. Dadurch entsteht ein Gefühl der Sicherheit. Wenn sich der Teilnehmer wohl und sicher fühlt, ist das die beste Voraussetzung, neue Bewegungsabläufe zu integrieren.
Was ist die Besonderheit Ihrer Fallkurse?
Die Schulung des Teilnehmers, wie der Verstand und der Körper neue Informationen und Bewegungsabläufe verinnerlichen. Somit kann der Teilnehmer selbstständig und sicher weiter trainieren. Es gab Teilnehmer, die haben nur einmal meinen Fallkurs besucht und nicht weiter geübt. Trotzdem war der Bewegungsablauf schon so fest verankert, dass das Abrollen in einer ernsten Sturzsituation einfach passiert ist.
Falltraining für Reiter – Praxistest
von der Pferdezeitschrift CAVALLO
Der Einsatz für mehr Sicherheit im Reitsport hat bei CAVALLO Tradition. Nicht nur Reithelme, Sturzwesten und Protektoren wurden in der Praxis getestet, sondern auch das Falltraining von Manuka Schneider. Was das CAVALLO-Team mit vier Kollegen im Falltraining erlebte, wurde für die Leser in einer dreiteiligen Artikelserie dokumentiert.
„Das hat richtig Spaß gemacht. Am Ende konnten wir gar nicht genug davon bekommen, durch
den Sand zu rollen“, sagt Grafikerin Silke Quitzsch. Die Gelegenheitsreiterin freut sich, dass sie jetzt
weiß, was im Fall eines Falles zu tun ist. Auch die anderen Kollegen sind begeistert. „Tat ja gar nicht
weh!“, lautet Diana Maiers Fazit. Die Angst vor Schmerzen und blauen Flecken verschwand dank
des cleveren Kursaufbaus ganz schnell. Das CAVALLO -Team ist sich einig: Dieses Falltraining
macht aus dem ernsten Thema „Sturz“ ganz unmerklich echten Bewegungsspaß.
Fallkurs Teilnehmer berichten
kleine Übungen – große Wirkung bei Lioba:
Ich muss sagen, dass ich erst nicht sicher war, wieviel die kleinen Übungen in
Deinem Kurs mir gebracht haben, aber gestern habe ich den Beweis erbracht, dass
Du es geschafft hast, unseren Körper die Abläufe lernen zu lassen. Vielen Dank dafür!
Hier lesen Sie die Sturzgeschichte von Lioba:
Durch meinen eigenen Fehler hat ein Pferd beschlossen, mich loswerden zu müssen. Schon nach dem ersten Buckler war klar, der Plan des Pferdes wird aufgehen…. Nach dem Falltraining bei Dir im April bin ich ja noch nicht wirklich vom Pferd gefallen (nur einmal ungünstig abgesprungen). Jetzt war also Ernstfall! Ich bin völlig unbeschadet runtergekommen – ganz leicht ist die Nackenmuskulatur überdehnt, ansonsten habe ich noch nicht mal einen blauen Fleck! Das habe ich wohl dem Mut zu verdanken, mich kopfüber vom Pferd zu stürzen und der anscheinend guten Abrolltechnik die ich danach hingelegt habe.
Die Pferde spiegeln sofort die Veränderung des Reiters
Eine Reitlehrerin berichtet über positive Nebeneffekte des Fallkurses: Es hat mir und meinen Reitschülern, die mit dabei waren sehr viel gebracht und es war erstaunlich, wie gut sie an den Tagen danach auf dem Pferd saßen. Steffi war viel lockerer in Hüfte und Beinen und Christiane ist gleich waghalsig über Stangen galoppiert, was sie sonst immer vermieden hat! Von Chrissi: der Spanier ist sowas von entspannt gelaufen, dass wir beide es nicht fassen konnten!!! Ich selber bin wesentlich weicher im Becken und kann noch bewußter entspannen. Dieses WE hatten wir ja den Working Equitationskurs und Theresa war voll happy, dass Kaja so locker gelaufen ist!
Die Nebeneffekte wirken sich auch im Alltag aus
Heike schreibt
Die Seminare waren einfach genial, ich merke beim Reiten, wie sehr gut mir diese getan haben und noch werden. Allerdings, so eigenartig es sich anhören mag, oder zu lesen sein mag: Ich fahre besser Auto, besser Fahrrad und habe auch das Gefühl, wieder trittsicherer unterwegs zu sein.
Logo “Falltraining Reiter” von Manuka Schneider
Bildquelle: Rolf Becher ©1995 Kosmos Verlag
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Vom Pferd fallen – unvorbereitet oder mit Falltraining
Das Gefühl, vom Pferd zu fallen, kann für jeden Reiter unterschiedlich sein, abhängig von der Art des Sturzes, der Geschwindigkeit, der Beschaffenheit des Bodens und anderen Faktoren. Hier sind einige allgemeine Aspekte, wie sich ein Sturz anfühlen kann, wenn der Reiter nicht gezielt das Fallen vom Pferd geübt hat.
Die meisten Reiter werden von einem Sturz überrascht. Es fühlt sich plötzlich und unerwartet an und kann einen Moment des Schocks und der Verwirrung auslösen. Dadurch wird der Reiter die Kontrolle über die Situation verlieren und sich hilflos fühlen, weil er das Gleichgewicht verliert und zu Boden stürzt. Der eigentliche Sturz und der Aufprall auf den Boden können schmerzhaft sein. Je nachdem, wie der Reiter aufkommt, können Prellungen, Zerrungen, Schürfwunden, Knochenbrüche, Wirbelsäulenverletzungen oder Gehirnerschütterung auftreten. Nach einem Sturz kann der Reiter vorübergehend Schwierigkeiten haben, sich zu orientieren. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die emotionale Reaktion auf einen Sturz. Ein Reiter kann nach einem Sturz Angst, Vertrauensverlust und Stress erleben. Es kann hilfreich sein, diese Emotionen zu verarbeiten und Unterstützung von Reitlehrern, Trainern oder anderen Reitern zu suchen, um das Selbstvertrauen wiederzuerlangen und die Ängste zu überwinden.
Was lernt der Reiter durch ein Falltraining?
Emotionale Stärke: Falltraining kann dazu beitragen, die emotionale Belastbarkeit zu stärken und dem Reiter mehr Sicherheit und Selbstvertrauen verleihen. Das Reiten wird entspannter und lockerer und das Pferd fühlt sich wohler und sicherer. Dies kann dazu beitragen, Sturzsituationen zu vermeiden. Mit einem Falltraining können auch alte negative Sturzerinnerungen durch neue positive Erfahrungen ersetzt werden.
Sofortige Selbstkontrolle: Der Reiter lernt, in stressigen Situationen ruhig zu bleiben und schnell eine Bestandsaufnahme der Situation vorzunehmen. Im Falle eines Sturzes bleibt der Reiter handlungsfähig und kann einen Abrollreflex abrufen, um die Aufprallkraft zu reduzieren. Es ist wichtig zu beachten, dass das Falltraining keine Garantie dafür ist, dass ein Reiter bei einem Sturz unverletzt bleibt, da die Umstände und die Schwere des Sturzes variieren können. Dennoch kann das Training dazu beitragen, Verletzungen zu verringern.
Ich selber habe Stürze vom Pferd und mit Pferd erlebt.
Sturz-Überraschungen gab es auch vom Fahrrad. Dank meines Falltrainings war ich gut vorbereitet und bin immer nur mit „blauen Flecken“ davon gekommen. Durch das regelmäßige Üben konnte ich bei Stürzen sekundenschnell ein situationsgerechtes Reagieren abrufen, sogar in einer Sturzsituation, die ich vorher nie trainiert hatte. Was da passierte und wie sich das anfühlte, können Sie in meiner Sturzgeschichte hören: „Wie das regelmäßige Üben von Abrolltechniken mein Leben gerettet hat“.
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Online-Kurs: Fallen lernen leicht gemacht
Insgesamte Kosten: 89 Euro
Praxis-Tipp richtig vom Pferd fallen
Es ist wichtig zu beachten, dass die richtige Schutzkleidung, insbesondere das Tragen eines Helms, die Schwere vieler Verletzungen bei einem Sturz erheblich reduzieren kann. Darüber hinaus kann eine solide Ausbildung von Reiter und Pferd und ein vertrauensvolles Verhältnis zum Pferd dazu beitragen, das Risiko von Stürzen und Verletzungen zu minimieren. Wenn ein Reiter stürzt und Verletzungen erleidet, ist es ratsam, sofort ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen, um die Verletzungen angemessen zu behandeln und mögliche Komplikationen zu verhindern.
Richtig vom Pferd fallen – Nicht mit den Armen abstützen
Im Falle eines Falles, lassen Sie los! Beim Herunterfallen den Körper möglichst rund machen und die einwirkende Kraft durchs Rollen verteilen. Rollen Sie seitlich, auf keinen Fall direkt über Nacken und Kopf und nicht mit den Armen abstützen, das führt zu schweren Verletzungen. Wenn der Reiter nicht rollt, wirkt die gesamte Kraft des Sturzes auf eine Stelle des Körpers, die Schäden in Form von schweren Prellungen und Knochenbrüche bringt. Abgänge bei Höhen von 60-80 cm können bereits Belastungen bis zu dem 10-fachen des Körpergewichts für Muskeln, Sehnen, Bänder und Skelett bedeuten.
Manuka Schneider
Als zertifizierte Centered Riding (centeredriding.org) und Tellington Lehrerin (tellington-methode.de) trainierte ich 20 Jahre Reiter und Pferde aller Reitweisen, um mit mehr Freiheit, Sicherheit und Koordination zu reiten.
Seminarinhalte waren verständliche und erfühlbare Theorie, Körperübungen am Boden und auf dem geführten Pferd. Feldenkrais und Reiten, Reiten aus der Körpermitte, Elemente aus Yoga, Qi-Gong, Tanzkunst und Meditation bereicherten mein Sitz- und Bewegungstraining. Dazu gehörte auch die Behandlung von Mensch und Pferd mit dem Tellington-TTouch, eine Aktivierung des Potentials des Körpers auf zellulärer Ebene. Ein wichtiger Aspekt in meinen Unterricht war ein respekt- und liebevoller Umgang zwischen Mensch und Pferd.
Meine Seminare waren als VFD-Fortbildung (Vereinigung der Freizeitreiter und -fahrer in Deutschland) anerkannt. Mein Falltraining für Reiter fand deutschlandweit und auf großen Events statt, wie in der CAVALLO-Academy – das Training mit den Besten LIVE. In meiner deutschen Heimat berichteten Pferdemagazine und lokale Zeitungen immer wieder positiv über meine Arbeit. Gerne besuchte ich mein Geburtsland Australien und als Erinnerung trage ich den australischen Namen Manuka. Auch dort, wurde von der Pferdezeitschrift Hoofbeats positiv über mein Falltraining berichtet.
Spreadmind